Le bonheur, ça s'apprend
Une compétence qui se cultive, jour après jour, à travers des gestes simples et réguliers.
6 minutes de lecturePoint de départ
Qu'est-ce que le bonheur, vraiment ?
Les chercheurs en psychologie positive distinguent le bonheur ressenti dans l'instant — un moment de joie, de rire, de calme — du bien-être plus large qu'on appelle épanouissement : le sentiment que sa vie a du sens, qu'on progresse, qu'on est relié aux autres.
Une bonne part de notre bonheur ne dépend ni de nos gènes ni de nos circonstances. Elle dépend de ce qu'on choisit de faire, chaque jour, avec ce qu'on a.
Le modèle PERMA
Cinq piliers à nourrir
Pas une liste à cocher, mais cinq zones d'attention. Certaines vous parleront plus que d'autres — c'est normal.
L'Émotions positives
L'équilibre mental et physique
Le plaisir de tout gnere
La jouissance pleine et sans limite
La longevité en bonne santé
pratiques : creation de la richesse et longévité en bonne santé
Vivre en bonne santé
Éliminer le stress d'origine financière et mentale, qui provoque à lui seul de nombreuses maladies — et éliminer les maladies d'origine chimique, comme celles liées au ciment, à l'enduit, à la peinture et à la pollution.
Objectif : assurer la longévité tout en étant en bonne santé.
Créer la richesse plutôt que la poursuivre
Apprendre la création de la richesse, afin que l'argent travaille pour vous, au lieu de sacrifier toute la vie pour courir après l'argent.
Application du système Kakeibo japonais.
Il y a au moins 6 à 7 sources qui peuvent créer la richesse.
Rêver grand, réaliser par étapes
Apprendre à utiliser les 95 milliards de neurones du cerveau subconscient, ainsi que les 4 lois pour un bon fonctionnement.
- Assurer la satisfaction personnelle
- Éviter la routine
- Assurer l'équilibre dans tous les domaines
Profiter, pleinement
Profiter intellectuellement et physiquement pour réaliser ton parfait bonheur.
5 choses à ne jamais oublier
Des repères simples, à garder en tête dans les moments de décision.
- a
C'est à toi de prendre ta décision — après une consultation élargie auprès de ceux en qui tu as confiance.
- b
Ton temps est plus précieux que l'argent : utilise-le en conséquence.
- c
Ton énergie positive est limitée : préserve-la pour ton propre bonheur.
- d
Ta réputation est très importante.
- e
La continuité est capitale pour le bonheur des générations suivantes — chaque chose en son temps, le changement n'est jamais immédiat.
« Le bonheur n'est pas une destination, c'est une manière de voyager vers le bien-être. »Une idée souvent attribuée à Margaret Lee Runbeck
Commencez petit, commencez aujourd'hui
Choisissez une seule pratique dans la liste ci-dessus et essayez-la cette semaine. Le bonheur se construit rarement d'un coup — il s'accumule, un petit geste à la fois.
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